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馬鈴薯青江菜米粥
維生素C 對高溫敏感.一加熱就會受到破壞.但馬鈴薯的維他命C 卻不會
所以....來做個馬鈴薯的食物囉!!!!
馬鈴薯.紅蘿蔔.青豆.雞蛋一顆
雞蛋是等一下我要做馬鈴薯沙拉的啦!!!
裡面都要加水喔~~~
一起一起蒸~~~~呵呵
蒸好後...裡面的水倒掉
全部攪拌好....先做成冰磚.....要再拿出來
栗子紅蘿蔔米粥
先放一顆米粥+一顆紅蘿蔔冰磚
加熱
全家便利商店就可以買的有機栗子
將栗子磨碎
倒入剛剛加熱好的紅蘿蔔米粥.....就完成囉~~~~
栗子富含5大營養素.味道又甜...寶寶會喜歡吃
大人吃的馬鈴薯沙拉
馬鈴薯壓碎
加入紅蘿蔔
加入培根...跟白煮蛋
最後加入沙拉
完成囉!!!!!!
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